IN STORE in your country:
BiH   Slovenija   Hrvatska   Srbija   Makedonija  
Povratak na pocetnu stranu  
  B I H Srijeda, 26.09.2018 || Rekordan broj učesnika na 7. MS Community BiH konferenciji  |  Održana 7. MS Community BiH konferencija  |  Domaćoj mljekari Inmer dvije Zlatne medalje za kvalitet proizvoda   |  Novi direktor Konzuma u BiH je Nihad Imširović  |  Vrhunska For the Hunters noć za festivalsko finale  |  AWT novi distributer Werner & Mertz proizvoda  |  Filmska akcija u Konzumu  |  Grand kafa sponzor ovogodišnjeg Sarajevo Film Festivala  |  Sensation Bridge donosi festivalske noći neprevaziđene zabave!  |  Kampanja „Ti piješ, mi vozimo“   |   Podravka i 24. Sarajevo Film Festival obećavaju nezaboravna filmska i gastronomska iskustva  |  Sarajevsko After Film ove godine na dvije pozornice i sa 28 izvođača  |  Save the date – 7. MSCommunity BiH konferencija   |  U kampanji „Osvježi svoju kosu uz Ellu“, predstavljen prvi bh. šampon sa češnjakom  |  Održan prvi „Innovation day“ u organizaciji AS Holdinga  |  Promocija nove vizije hercegovačkog Hepoka, kao i novog asortimana proizvoda,  |  Sberbank BH otvorila novu poslovnicu u Sarajevu  |  VINA SLAVONIJE prezentirana u Sarajevu  |  Počele pripreme za regionalno barističko takmičenje u skladu s pravilima Specialty Coffee Associatio  |  Novi proizvod za muškarce WILKINSON SWORD HYDRO CONNECT™ 5  |   ||
   

Pet grešaka koje pravimo prilikom doručka

22.06.2016

Da bismo izbjegli višak kilograma, ali i imali energije tijekom dana, važno je znati osnovna pravila o najvažnijem obroku, doručku, i ne upadati uvijek u iste zamke.

Doručak se ne preskače

Tko preskače doručak, može se nadati samo lošijem zdravlju i višku kilograma jer tijelo traži svoje pa je velika vjerojatnost da ćete sve nadoknaditi u krivo vrijeme, odnosno navečer.Doručak pokreće metabolizam, a on je važan za održavanje zdrave tjelesne kilaže. Osim toga, ako preskočite doručak, već prijepodne ćete osjetiti stravičnu glad i vjerojatno posegnuti za kakvim nezdravim pecivom ili slasticom.

Ne pretjerujte s ugljikohidratima

Kao i sa slasticama prije podneva, previše ugljikohidrata poput kruha ili žitarica prepunih šećera za doručak uzrokovat će prebrz rast šećera u krvi pa ćete biti gladni prije vremena. Probajte kombinirati proteine i balansirati ugljikohidrate kako bi se održala ravnoteža i ne bi bilo potrebe za grickanjem između obroka. Nemojte zaboraviti klasični doručak poput jaja, a smoothie, uz chia sjemenke, malo kokosova ulja, voće i jogurt, odličan je za početak dana i osigurat će vam dovoljno energije.

Kafa? Da, ali nakon doručka

Mnogi imaju tu lošu naviku da prvo popiju kafu na prazan želudac jer se jednostavno ne mogu razbuditi, ali činjenica je da je to samo navika. I kafa i čaj sadrže kofein koji djeluje kao diuretik i dehidrator pa ako baš nikako ne možete bez šalice kave odmah ujutro, popijte dvije čaše vode kako ne biste dehidrirali na putu do posla.




 
 
 
 
back to top