IN STORE in your country:
BiH   Slovenija   Hrvatska   Srbija   Makedonija  
Povratak na pocetnu stranu  
  B I H Srijeda, 26.09.2018 || Rekordan broj učesnika na 7. MS Community BiH konferenciji  |  Održana 7. MS Community BiH konferencija  |  Domaćoj mljekari Inmer dvije Zlatne medalje za kvalitet proizvoda   |  Novi direktor Konzuma u BiH je Nihad Imširović  |  Vrhunska For the Hunters noć za festivalsko finale  |  AWT novi distributer Werner & Mertz proizvoda  |  Filmska akcija u Konzumu  |  Grand kafa sponzor ovogodišnjeg Sarajevo Film Festivala  |  Sensation Bridge donosi festivalske noći neprevaziđene zabave!  |  Kampanja „Ti piješ, mi vozimo“   |   Podravka i 24. Sarajevo Film Festival obećavaju nezaboravna filmska i gastronomska iskustva  |  Sarajevsko After Film ove godine na dvije pozornice i sa 28 izvođača  |  Save the date – 7. MSCommunity BiH konferencija   |  U kampanji „Osvježi svoju kosu uz Ellu“, predstavljen prvi bh. šampon sa češnjakom  |  Održan prvi „Innovation day“ u organizaciji AS Holdinga  |  Promocija nove vizije hercegovačkog Hepoka, kao i novog asortimana proizvoda,  |  Sberbank BH otvorila novu poslovnicu u Sarajevu  |  VINA SLAVONIJE prezentirana u Sarajevu  |  Počele pripreme za regionalno barističko takmičenje u skladu s pravilima Specialty Coffee Associatio  |  Novi proizvod za muškarce WILKINSON SWORD HYDRO CONNECT™ 5  |   ||
   

Namirnice koje vam neće ometati san

23.11.2015

Koliko vam se puta dogodilo da ogladnite u gluho doba noći iako ste nebrojeno puta pročitali da poslije 19 časova nije dobro jesti? 

Padate u iskušenje da napravite sendvič ili uzmete neke grickalice, ali vas zdrav način života i briga o kilaži sprečavaju u tome, pa na kraju odete na spavanje gladni. Sve to ne mora da bude tako. Postoje namirnice koje će vas zasititi, a neće zapretiti vašoj vitkoj liniji i neće omesti vaš san. 

Ovsena kaša 

Dokazano je da ugljeni hidrati oslobađaju serotonin koji umiruje mozak. Porcija ovsene kaše s mlijekom najbolji je izbor prije spavanja. 

 

Sok od trešanja 

Istraživanje iz 2011. godine pokazalo je da dvije čaše soka od trešanja dnevno (ujutro i uveče) povećava nivo melatonina koji san čini kvalitetnijim. 


Toplo mlijeko 

Čaša mlijeka je stari recept za bolji san. Osim što sadrži aminokiselinu triptofan koju povezujemo sa spavanjem, delovanje ovog napitka ipak je više psihološko. 


Voće s košticama 

Koštunjavo voće je puno magnezijuma koje ima umirujuće djelovanje na mozak i poboljšava kvalitet sna. Bademi, orasi i kikiriki samo su neki od plodova koje uvijek morate imati u kući. Važno je da sa njima ne preterujete. 


Niskokalorični sir 

Kad je riječ o snu, kalcijum ima vrlo slično djelovanje kao i magnezijum. Stručnjaci preporučuju oko 50 grama sira na dan koji možete jesti s krekerima. 



 
 
 
 
back to top