IN STORE in your country:
BiH   Slovenija   Hrvatska   Srbija   Makedonija  
Povratak na pocetnu stranu  
  B I H Srijeda, 26.09.2018 || Rekordan broj učesnika na 7. MS Community BiH konferenciji  |  Održana 7. MS Community BiH konferencija  |  Domaćoj mljekari Inmer dvije Zlatne medalje za kvalitet proizvoda   |  Novi direktor Konzuma u BiH je Nihad Imširović  |  Vrhunska For the Hunters noć za festivalsko finale  |  AWT novi distributer Werner & Mertz proizvoda  |  Filmska akcija u Konzumu  |  Grand kafa sponzor ovogodišnjeg Sarajevo Film Festivala  |  Sensation Bridge donosi festivalske noći neprevaziđene zabave!  |  Kampanja „Ti piješ, mi vozimo“   |   Podravka i 24. Sarajevo Film Festival obećavaju nezaboravna filmska i gastronomska iskustva  |  Sarajevsko After Film ove godine na dvije pozornice i sa 28 izvođača  |  Save the date – 7. MSCommunity BiH konferencija   |  U kampanji „Osvježi svoju kosu uz Ellu“, predstavljen prvi bh. šampon sa češnjakom  |  Održan prvi „Innovation day“ u organizaciji AS Holdinga  |  Promocija nove vizije hercegovačkog Hepoka, kao i novog asortimana proizvoda,  |  Sberbank BH otvorila novu poslovnicu u Sarajevu  |  VINA SLAVONIJE prezentirana u Sarajevu  |  Počele pripreme za regionalno barističko takmičenje u skladu s pravilima Specialty Coffee Associatio  |  Novi proizvod za muškarce WILKINSON SWORD HYDRO CONNECT™ 5  |   ||
   

5 neželjenih posljedica koje se dogode kad jedemo previše bjelančevina

10.09.2015

Bjelančevine ili proteini su, uz vodu, najvažnije tvari u tijelu ključne za izgradnju mišića, krvi, kože, kose, noktiju i unutarnjih organa, uključujući srce i mozak. Nalaze se, u većim ili manjim količinama, u gotovo svoj hrani, mesu, ribi, jajima, mlijeku, siru, mahunarkama, žitaricama, leći, pšenici, riži, kukuruzu, ječmu, soji... No kao i sa svime i s unosom bjelančevina ne smije se pretjerati, a ovo je 5 neželjenih nuspojava pretjeranog unosa bjelančevina

1. Loš zadah
Kad unosimo previše bjelančevina, a premalo ugljikohidrata naše naš organizam stupa u stanje ketoze kada umjesto ugljikohidrata izgara masnoću za energiju. To može biti super za mršavljenje, ali ne i za zadah. Loš zadah posljedica je proizvodnje kemikalija koje se luđe kada tijelo izgara masnoće. S obzirom na to da neugodan miris dolazi iz unutrašnjosti organizma pranje zuba neće riješiti problem.

"Dijeta bogata bjelančevinama pomoći će vam da skinete kilograme, ali nakon što dođete do željene težine trebali biste se vratiti raznolikijoj prehrani jer ćete se u suprotnom – udebljati"

2. Loše raspoloženje
Ljudski mozak treba ugljikohidrate da bi normalno funkcionirao i da bi proizvodio dovoljno hormona serotonina koji je odgovoran za naše dobro raspoloženje. Stoga ako povećate unos bjelančevina, a smanjite unos ugljikohidrata vrlo vjerojatno ćete biti razdražljivi i loše raspoloženi. 

3. Oštećenje bubrega 
Kada jedemo bjelančevine u tijelo unosimo i nitrogene koje bubrezi moraju profiltrirati iz krvi. Jedemo li normalnu količinu bjelančevina, nitrogen normalno izbacujemo mokrenjem, ali ako unosimo previše bjelančevina bubrezi moraju raditi žešće kako bi izbacili višak nitrogena koji s vremenom može oštetiti bubrege.

4. Problemi s probavom
Pileća prsa i svježi sir odličan su izbor za izgradnju mišićne mase, ali ne sadrže vlakna koja su potrebna za urednu probavu. To znači da ako složene ugljikohidrate poput cjelovitog zrnja, grahorica, povrća i voća zamijenite za proteine životinjskog podrijetla vrlo vjerojatno nećete unijeti 25 do 35 grama preporučene dnevne količine vlakana. Posljedica će biti osjećaj nadutosti i zatvor. 

5. Debljanje
Dijeta bogata bjelančevinama pomoći će vam da skinete kilograme, ali nakon što dođete do željene težine trebali biste se vratiti raznolikijoj prehrani jer ćete se u suprotnom – udebljati. Studija provedena na više od 7000 ljudi otkrila je da kod osoba čija se prehrana bazira najviše na bjelančevinama postoji 90 posto veća šansa da će se udebljati nego kod onih koji jedu manje bjelančevina.


 
 
 
 
back to top